弹力带是一种新型的练习方式，它属于抗阻力训练。在训练时利用弹力带的阻力特性，可以更有效的收紧肌肉，达到更好的塑形效果。不论是男士还是女士，每周进行抗阻力训练，可有效的预防骨质疏松，增强心肺功能，加强肌肉力量和肌耐力，从而保持更加健康的体魄和更完美的身材！
此外，弹力带还具有体积小、重量轻、能折叠的特点，携带方便，随时随地，想瘦就瘦！

弹力带瘦身原理
    健身房大部分器械及哑铃的阻力来源于地心引力，所以在训练时，要在特定的体位，并配合适当的阻力方向才能有效的锻炼目标肌肉。弹力带的阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。因此，在运用弹力带进行训练时，使用者基本上在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，更有效。

弹力带解决10大问题
一、告别腰腹游泳圈!                              
二、抢救粗粗的水桶腰
三、抢救大象腿                                       
四、再见河马臀
五、柔软僵硬的肩膀            
六、生理期、调理经期不顺
七、按摩内脏器官                                    
八、O型腿、改善脊椎侧弯
九、矫正歪斜的骨盆                                 
十、预防手脚冰冷

弹力带已成为女性塑型的最佳“伴侣”。
   通过改变带子的伸长量达到特殊的阻力训练效果，练习最简单的动作，消耗最多的热量，还能提高自身肌肉的素质，加快肌体新陈代谢，巩固效果。所以弹力带对于女性的肌肉来说是完全不同的挑战，瘦身效果也必然事半功倍。