北门未来城附近的晨跑开始啦

沈晨

集合地点：未来城健身路径斜坡处
运动项目：晨跑
距离：3-4公里
; f( q( r2 N5 \- v时间：每天早上6点半准时开跑（可提前5分钟到）下雨天休息
5 }, l+ H0 f# |& O8 F8 n0 \' _着装：跑步运动鞋（非跑步鞋容易造成损伤），运动装（建议长款，紧身，透气，速干）
! L$ P! L+ C7 b跑前准备：不要熬夜，跑前喝200~300毫升水（低血糖人群喝蜂蜜水），不吃早饭
跑步结束后：统一拉伸，回家吃早饭

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